12月になりました。師走です😀
いよいゆ年末12月です
いきなり寒さが厳しくなりました。
体調には充分に気をつけてお過ごし下さい。
接骨院は例年ですと、11月で繁忙期は終わり
12月から少しずつ患者さんの来院が減る時期です。
寒くて外に出ないと身体のこわばりや、自律神経がみだれ不調になりがちです。
お家の中でもできる体操がありますので
身体をなるべく動かしながら生活してくださいね。
冬の始まりはまだ冬の身体になっていません
冬が深まれば冬対策のホルモンが分泌されますが
今の時期はまだ身体は秋仕様ですので
こういった季節始まりの頃は思わぬケガ等しやすい時期になります。
運動まえに体温をあげて
運動後にはクールダウンで緩めてから休憩しましょう。
昼寝などのときも必ず毛布などで身体を守って欲しいですね。寝ているとき布団の中が暖かいのは身体の中から熱が放出しているからです。
冷やさない気持ちいい眠りをしましょう。